Am Sonntag, den 8.März 2020 findet der erste Koblenzer „Trimm-Dich-Pfad“-Lauf statt und ich würde mich freuen, wenn du mitlaufen würdest. Das wird sicher toll. 🙂
Einladungslauf
Es handelt sich dabei nicht um einen offiziellen Lauf mit vermessener Strecke, Startnummern und allem Pipapo, sondern um einen Trainingslauf für alle interessierten Läufer.
Du kannst nur mitlaufen, wenn du eine Einladung erhalten hast. Du kannst dich allerdings um eine Einladung „bewerben“, indem du dich per Mail bei mir meldest.
Alles auf einen Blick
Das Ganze ist alles kein Hokuspokus, sondern eigentlich nur der Versuch einige Leute zusammen zu bekommen, um gemeinsam ein wenig zu laufen. Trotzdem gibt es natürlich ein paar nötige und nützliche Informationen. Los geht’s.
Termin und Ort
- 8.März 2020
- 10:00 Uhr (pünktlicher Start)
- Ich bin ab etwa 9:30 Uhr vor Ort.
- Startpunkt: https://www.google.de/maps/place/Lichte+Eichen,+56075+Koblenz/@50.320914,7.5768332,254m/
Strecke
Gelaufen wird auf dem Koblenzer Trimm-Dich-Pfad. Die Runde ist zwei Kilometer lang und weist etwa 45 Höhenmeter auf.
Das Höhenprofil wirkt krasser, als es ist. Einmal relativ schnell bergab, danach recht steil bergauf und dann gewellt zurück in Richtung Ziel mit einem knackigen letzten Anstieg.
Die Runde ist nicht einfach, aber auch für Anfänger zu schaffen.
Da nicht jeder sofort einen Halbmarathon laufen kann, werden mehrere Distanzen angeboten.
- 4km-Einsteigerlauf = 2 Runden mit ~90hm
- 10km-Lauf = 5 Runden mit ~225hm
- Halbmarathon+ = 11 Runden mit ~450hm
Wie bei jedem Lauf muss natürlich nicht durchgängig gesprintet werden. Jeder läuft sein Tempo und auch gehen/wandern ist erlaubt.
Jeder bringt die gewählte Distanz so hinter sich, wie es der aktuelle Leistungsstand zulässt.
Bitte beachte, dass ein Zeitlimit von 4h existiert. Um 14:00 Uhr wird also der Versorgungspunkt (VP) am Start/Ziel abgebaut. Wer dann noch weiter laufen möchte kann das natürlich gerne tun. 🙂
Die Zeit wird per Hand gestoppt oder anders gesagt .. jeder stoppt seine Zeit im Notfall selbst.
Teilnahme
Wie bereits gesagt ist eine Teilnahme nur per Einladung möglich. Wenn du keine Einladung erhalten hast, aber teilnehmen möchtest schicke doch bitte eine Mail an benjamin [punkt] klaile [klammeraffe] tuskoblenz [punkt] de. Ich werde Kontakt zu dir aufnehmen.
Was sonst noch so fehlt ..
Des weiteren gelten die folgenden Punkte.
- kein Startgeld, da Freundschaftslauf, aber es existiert eine Spendenbox
- Urkunde mit Angabe von Distanz und Zeit auf Wunsch vor Ort erhältlich, bitte vorher Bescheid geben 🙂
- Verpflegung wird gestellt (Wasser, Bananen, Cracker), so lange der Vorrat reicht
- Eigenverpflegung kann deponiert werden
- es gibt keine Duschmöglichkeit (wir befinden uns im Wald)
- wenn du nicht in der Teilnehmerliste auftauchen willst, dann sag bitte Bescheid
- wenn du nicht auf Fotos erscheinen möchtest, dann sag mir bitte Bescheid
Haftungsausschluss
Finde ich ja immer nervig, wenn so etwas sein muss, aber hey .. so ist es leider.
Kurzfassung: Wer mitläuft tut dies auf eigene Verantwortung. Wenn du mitlaufen möchtest brauchst du eine Einladung, entsprechend werden wir Kontakt per Mail haben und dort klären wir dann alles weitere.
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme bzw. Teilnahme. 🙂
Teilnehmer
- Benjamin Klaile, Halbmarathon
- Gisela von Canal, 10km + x
- Marcel Günther, 10km + x
- Elisabeth Berger, 10km
- Jannis Müller
- Chantal Bickert